Coaching running · par Maxence Lothaire

Ton objectif est personnel. Ton entraînement devrait l’être aussi.

Que tu souhaites te remettre en forme ou performer, je t’accompagne avec des plans adaptés à ton niveau, ton objectif et ton mode de vie.

Démarrer mon coaching Voir les formules · dès 39 €
  • Plans 100 % personnalisésAjustables selon ton niveau et ta vie
  • Suivi régulierDes échanges pour rester sur la bonne voie
  • Conseils techniquesPour courir plus efficacement
  • Motivation et communautéDes entraînements collectifs
Maxence Lothaire en course, maillot rose
Coach certifié PULSE Running
Ton coachMaxence LothaireHabay-la-Neuve, Belgique

Du premier footing à la ligne d’arrivée du marathon.

Remise en forme 5 km 10 km Semi Marathon

100 %

Plans
personnalisés

39 €

Par mois
pour te lancer

Pour qui ?

Ton point de départ. Ton objectif.

Que tu reprennes après des années d’arrêt ou que tu vises un chrono, ton plan part de toi. Pas d’un modèle.

Remise en forme

Je veux me remettre en forme.

Retrouver du souffle, de l’énergie et une routine qui tient, même avec des semaines chargées.

  • Courir 30 minutes sans t’arrêter
  • Boucler ton premier 5 ou 10 km
  • Progresser sans te blesser ni t’épuiser
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Performance

Je veux battre mon record.

Tu cours déjà. Tu veux un plan structuré pour passer un cap, sans te cramer.

  • Fractionné, seuil, sortie longue : chaque séance a un but
  • Préparer un 10 km, un semi ou un marathon
  • Arriver affûté le jour J
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La méthode

4 étapes. Zéro prise de tête.

Tu n’as pas besoin de devenir expert. C’est mon job.

  1. Entretien initial

    On définit ensemble tes objectifs, ton niveau et tes disponibilités.

  2. Ton plan sur Nolio

    Un plan 100 % personnalisé, séance par séance, directement dans l’application.

  3. Analyse et ajustements

    J’analyse tes séances et j’adapte ton programme au fil des semaines.

  4. Tu passes la ligne

    Objectif atteint. On savoure… et on fixe le suivant.

Ton plan sur Nolio

Un plan qui s’adapte à ta vie. Pas l’inverse.

Ton plan 100 % personnalisé t’attend sur Nolio, l’application d’entraînement. Chaque séance au bon endroit, au bon moment.

Ta semaine planifiée

Chaque séance calée sur tes disponibilités et ton objectif.

Calendrier d’entraînement du mois dans l’application Nolio, séance par séance

Chaque séance détaillée

Échauffement, blocs, allures : tu sais exactement quoi faire.

Détail d’une séance dans l’application Nolio : 20 min d’échauffement, 3 × 4 min avec récupération, retour au calme, allures par zone

Tes séances analysées

Fréquence cardiaque, allure : j’analyse tes données et j’adapte la suite.

Analyse d’une séance dans l’application Nolio : courbes de fréquence cardiaque et d’allure

Formules

Trouve la formule qui te ressemble.

Trois formules, une même base : un entretien initial et un plan 100 % personnalisé sur Nolio.

Pas sûr·e ? Je t’aide à choisir

Tarif normal, sans engagement.

Essentiel

L’essentiel pour te lancer avec un plan sur mesure et un suivi régulier.

39 €/ mois

Choisir Essentiel
  • Entretien initial et définition des objectifs
  • Plans 100 % personnalisés sur Nolio
  • Analyse des séances clés
  • Contact message avec le coach : toutes les 2 semaines
  • Adaptation du programme : toutes les 2 semaines
  • Non inclus : Renforcement musculaire personnalisé
  • Non inclus : Bilan mensuel de progression
  • Non inclus : Visio individuelle
  • Entraînements collectifs : 5 € / séance

Performance

Recommandée

Un suivi chaque semaine pour progresser sans plafonner.

59 €/ mois

Choisir Performance
  • Entretien initial et définition des objectifs
  • Plans 100 % personnalisés sur Nolio
  • Analyse de toutes les séances
  • Contact message avec le coach : 1 × par semaine
  • Adaptation du programme : chaque semaine
  • Renforcement musculaire personnalisé
  • Bilan mensuel de progression
  • Non inclus : Visio individuelle
  • Entraînements collectifs inclus

Elite

Le plus complet

Un accompagnement sans limite, au plus près de toi.

89 €/ mois

Choisir Elite
  • Entretien initial et définition des objectifs
  • Plans 100 % personnalisés sur Nolio
  • Analyse de toutes les séances
  • Contact message avec le coach : illimité
  • Adaptation du programme : illimitée
  • Renforcement musculaire personnalisé
  • Bilan mensuel de progression
  • Visio individuelle : 1 × par mois
  • Entraînements collectifs inclus
Le maillot officiel MAX LTH Running, violet et rose, vu de face et de dos
Engagement 1 an

−10 % sur ta formule et le maillot de la team offert.

Engage-toi sur un an et cours aux couleurs de la team MAX LTH Running.

  • Sans engagementTarif normal
  • 6 mois−5 % sur ta formule
  • 1 an−10 % + maillot offert
Voir les prix sur 1 an
Maxence Lothaire, diplômé en éducation physique, le jour de la remise de son diplôme
DiplôméÉducation physique

Ton coach

Moi, c’est Maxence.

« Tes objectifs méritent un accompagnement sur mesure. »

Que tu souhaites te remettre en forme ou performer, je t’accompagne avec des plans adaptés à ton niveau, ton objectif et ton mode de vie. Et je reste à tes côtés pour t’accompagner, ajuster et te garder sur la bonne voie.

  • Diplômé en éducation physique
  • Coach running certifié PULSE Running
  • Basé à Habay-la-Neuve, Belgique
  • Plans 100 % personnalisés sur Nolio
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FAQ

Tes questions, mes réponses.

Tu ne trouves pas la tienne ?

Pose-la-moi directement
Je n’ai pas couru depuis des années. C’est pour moi ?

Oui. Ton plan part de ton niveau réel, même de zéro. On commence doucement, on construit, et tu progresses sans te blesser.

J’ai un boulot prenant. Ça demande combien de temps ?

C’est toi qui fixes le cadre : nombre de séances, jours, durée. Ton plan se cale sur ton mode de vie, pas l’inverse.

Comment je reçois mon plan ?

Sur Nolio, l’application d’entraînement. Ton plan 100 % personnalisé y est planifié, séance par séance.

Et si je rate une séance ?

Ça arrive à tout le monde. Tu me préviens et j’adapte ton programme : toutes les 2 semaines avec Essentiel, chaque semaine avec Performance, sans limite avec Elite.

Je dois m’engager ?

Non. Sans engagement, c’est le tarif normal. Tu peux aussi t’engager 6 mois (−5 %) ou 1 an (−10 % et le maillot de la team offert).

C’est quoi, les entraînements collectifs ?

Des séances en groupe pour rester motivé·e et avancer ensemble vers tes objectifs. Elles sont incluses avec Performance et Elite, et à 5 € la séance avec Essentiel.

Tu es basé où ?

À Habay-la-Neuve, en province de Luxembourg (Belgique). Les entraînements collectifs ont lieu dans la région de Habay ; pour le reste, ton plan est sur Nolio et on échange par message, et en visio avec la formule Elite. Tu peux donc être coaché·e d’où que tu sois en Belgique.

Passe à l’action

Ton prochain objectif commence par un message.

Dis-moi où tu en es et où tu veux aller. On fixe ensemble ton entretien initial, et ton plan démarre.

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Quelques infos, et je reviens vers toi personnellement.

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Tes informations servent uniquement à te recontacter.